7月 221.3km 暑さのせいか外ランも少なく普段の練習も減っている。

6月 193.9km 20以上が1回のみ。しかも普段の練習も8kmから9kmがほとんど。

5月 207.1km 20kmが1回しかできていない。

4月  270.1km 20kmのロング走が2回できた。

3月  291.6km  足裏痛みの他に疲労も抜けなくてロング走も出来ていない。

2月  249km  足裏の痛みはあるが大会以外に2回ロング走できた。

2019年1月 288.8km  足裏は痛いがゆっくり走れている。

12月 286,0km  先月に続きまだ足裏が痛み思い通りに走れない。

11月  286,0km  走りやすい気温になってきて30km走が2回できたが、足裏が痛くて 

             ゆっくりしか走れない。タコのせいかとも思うのでとりあえず皮膚科に

            行ってみた。

10月  260,7km   旅行で走らない日が多かったのでこんなものかな。

9月  286,9km  走り込み月間の目標達成。外ランもロング走も出来た。

8月   253,2km 7月より頑張れたが、ジムでのトレッドミルランのみ。1回だけロング走を試

             みたが1~2kmごとの歩いて30kmのうち2kmは歩いた。

7月   170km    1日に怪我をして約3週間通院。暑さと怪我の為あまり頑張れなかった。

6月   271,4km  前半はロングも出来たし、調子良かったが後半は距離も伸びず、走らない

              日も多くなった。HP作成に多くの時間を割いた。           

5月   312,8km  プラハマラソン以外30Km以上走れなかったが、20km以上は3回

              走れた。

4月    282,4km   ロングとショートを交互にメリハリ付けて練習出来た。

3月    322,1km  なんとなく、身体がだるくて30km走は1回だけだったが15km以上

             の日が多かったので距離は伸びたが著しく遅いペースになっている。い                   

2月  258.5km   2日続けて休む事が多くなった。

2018年 1月 344km   3~4日に一日休むペース。ゆっくりだが、20km以上を9

                   回走れた。      

12月 322.6km

11月 236.1km

10月 356.3km

9月 273,9km

8月 302.5km

7月 308.9km

6月 205.9km